どうも、トモゾーです。
今回は、水曜に参加したマーキュリーの模様をお届けしたいと思います。
前回のマーキュリーはこちらになります。
つい先日、金沢でもかなりの雪が積もった影響で、陸上競技場にもまだ大量の雪が残っていました。
トラックはしっかり除雪してありましたので、走るのには影響ないですが、気温以上に見た目が寒いですw
練習メニュー
ペーサー
今回は、まずペーサーをしました。
石川県の女性トップランナーのペーサーなので、緊張感を持って挑みましたw
メニューは、１，０００m＋２，０００m＋１，０００m３本という変則的なインターバルで、すべて３分４０秒／キロの設定でおこないます。
１本目からキツそうで、最後までできるのかな？と思いましたが、そこは、さすがに県内トップランナー、きっちりとやりきりました。
私も途中で息が上がってしまうくらいだったので、素晴らしいです！
自分練習
ペーサーが終わったら、次は自分練習です。
年始に参加する元旦駅伝に向けての練習として、１，６００mを２本やります。
本番で予定している３分２０秒／キロのペースです。
なんとか出来ました！
ペーサーをしたことで、良い感じで身体が温まっており、息が上がる程度になっていたことで、出来たと思われます。
これで、元旦駅伝では、このペースで押せるかもしれないので、今年に出した記録を抜く可能性が出てきました。
人文字
今回の人文字は・・・
「LAST 🏃」で、トラックで今年最後のランを表現しました。
今年も沢山練習させていただき、ありがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします。
コメント