パンラン等 調子が良い朝練と第３回スーペリオパンラン②
どうも、トモゾーです。前回は、朝練が終わった所までをお届けしました。調子が良い朝練と第３回スーペリオパンランスーペリオパンラン前回のスーペリオパンランはこちらです。朝練終了後、そのまま大桑ぐるぐる公園からパンランスタートです。なお、ここに写...
パンラン等 
トラック練習 難解なメニューの水曜練習会part②
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニュー今回の練習メニューは難解でした。４００m＋２，０００m＋４００m＋１，０００m＋２００mを走るのですが、まず順番が覚え...
チム金朝練 調子が良い朝練と第３回スーペリオパンラン①
どうも、トモゾーです。今回は、４月１９日に参加した、朝練とスーペリオパンランの模様をお届けします。前回の朝練はこちらです。調子が良い朝練と第３回スーペリオパンラン朝練この日の天気は、ちょっと雲がかかってる感じですが、暑くなってくると、このく...
パンラン等 あんころソフトラン
どうも、トモゾーです。今回は、４月１８日に実施した、あんころソフトランの模様をお届けします。前回のソフトランはこちらです。あんころソフトラン今回は、４月も半ばになり、ちょっと暑くなってきたので、満を持してあんころソフトを食べに行く事にしまし...
練習日誌 朝練とプロギングと脱出ゲーム②
どうも、トモゾーです。前回は、朝練が終わった所までをお届けしました。朝練とプロギングと脱出ゲームプロギング今回、私はプロギングというものが初めてでした。プロギングとは、スウェーデン語の「plocka upp（拾う）」と英語の「jogging...
チム金朝練 朝練とプロギングと脱出ゲーム①
どうも、トモゾーです。今回は、４月１２日に参加した、朝練とプロギングと脱出ゲームの模様をお届けします。前回の朝練はこちらです。朝練とプロギングと脱出ゲーム朝練先週の朝練では、たっぷりとお花見を楽しみましたが、今回もまだ桜を見られるのでは？と...
雑記 全日本マラソンランキング２０２５〜２０２６
どうも、トモゾーです。今年もこの季節がやってまいりました！全日本マラソンランキングの発表でーす！！昨年度のランキングはこちらです。年１回のお楽しみ今年も買ってまいりました、ランナーズ。お目当ては、付録の小冊子ですw小冊子だけ販売してくれても...
雑記 月間１歳刻みランキング（２０２６年１月〜３月）
どうも、トモゾーです。今回は、月間１歳刻みランキングの２０２６年１月〜３月までの記録をご紹介したいと思います。前回の期間の記録はこちらになります。月間１歳刻みランキングこちらのランキングは１ヶ月間で開催されたフルマラソンの大会を集計し、全国...
トラック練習 3−2−1の水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニュー今回のマーキュリーは、予報が雨だったからか、参加人数がかなり少なめでした。ペーサーをやる相手もいなさそうだなーと思いな...
練習日誌 サクッと内灘ラン
どうも、トモゾーです。今回は、４月１１日に実施した、サクッと内灘ランをお届けします。前回のサクッとランはこちらです。サクッと内灘ラン２時間でどれだけ走れるか？の、サクッとランシリーズ、今回は内灘方面にしました。内灘方面だと、２０キロのコース...