どうも、トモゾーです。
今回は、水曜練習会の模様をお届けしたいと思います。
前回の水曜練習会はこちらになります。
練習メニュー
いつもの事ではありますが、私は練習メニューをあらかじめ決めて行くことがほとんどありません。
今回も何も決めてなかったので、サブスリーランナーのメニューに混ぜてもらい、後ろからついて行くことにしました。
そのメニューは、８，０００mのビルドアップ走とおかわり１，０００mでした。
８，０００mビルドアップは４分２０秒／キロからスタートし、２，０００m毎に１０秒／キロペースアップするという設定で、おかわり１，０００mはフリーです。
今回は終始後ろにつかせてもらって走りましたが、やはり苦手です。
３回も前のランナーに足を当ててしまいました・・・すみません。
ラストのおかわり１，０００mは後半に上げることもできて、気持ちよく練習を終えました。
人文字
定番である練習後の人文字は・・・
「KUROBE」で、週末に開催される黒部名水マラソン参加者へのエールとしました。
暑くなりそうですが、頑張ってください。
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