どうも、トモゾーです。
長井マラソンを走り終わって、疲労は完全には抜けてないですが、恒例の水曜練習会に行ってきました。
ここ2日間はリカバリージョグで繋いできましたので、水曜練習会もリカバリー気味で走る予定です。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2022/10/IMG_0187-768x1024.jpg)
練習メニュー
他のメンバーは14,000mのペース走をするそうなので、私もそこに混ぜてもらって、
10,000mペース走
にしました。設定は4分15秒/キロです。
途中でキツくなったら、そこで終了のつもりで走り始めました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2022/10/IMG_0188-562x1024.jpeg)
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2022/10/IMG_0189-789x1024.jpeg)
最後まで行けました!
最初の2キロは少しキツく感じましたが、後半は余裕が出てきてやりきれました。
リカバリーも上手くいってそうな感じです。
人文字
今回は、「得意技がZです」のメンバーの見本に合わせて、全員でZをすることにしました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2022/10/IMG_0191-1024x768.jpg)
「ZZZZZZZ」どのZが綺麗でしょうか?
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2022/10/IMG_0191-1.jpg)
左端で、手でも「Z」作ってみましたが、残念ながら向きが反対でした・・・w
コメント