練習日誌 ３０キロ走練習会
どうも、トモゾーです。今日は朝から、「チーム金港堂」のメンバーと練習会をしてきましたので、その模様を書きたいと思います。３０キロ走練習会今日の練習会は、「３０キロ走練習会」と銘打って、チームのSNSにメンバー募集しました。私がチームの練習会...
練習日誌
練習日誌 
トラック練習 おかわり多めの水曜練習会
どうも、トモゾーです。昨日は、水曜恒例、水曜練習会に参加してきました。そちらの模様をどうぞ。練習メニュー今回の練習メニューは、３，０００m＋２，０００m＋１，０００mで、それぞれ４分１０秒／キロ、３分５５秒／キロ、３分４０秒／キロのペースで...
チム金朝練 朝練・２部練・３部練
どうも、トモゾーです。今日は、「チーム金港堂」第４９８回の朝練に参加してきました。あと、２回！朝練今日は参加者が２０人を超えてました。行き先は、先週に続き、「坂」です。大桑ぐるぐる公園からスタートし、辰巳用水遊歩道を経由して、滝亭の所へ降り...
トラック練習 カウント間違いの水曜練習会
どうも、トモゾーです。８月最終日の昨日は水曜日でしたので、金沢市営陸上競技場で練習してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、４００m１０本 レスト２００mジョグで、４００mの設定は１分２０秒（３分２０秒／キロ）、２００mジョグは６０秒...
チム金朝練 ダムと朝練とおまけ
どうも、トモゾーです。今週も日曜恒例、「チーム金港堂」の朝練の様子です。今回で、４９７回目。あと３回。カウントダウンです。辰巳ダムまで今日は、リーダーが距離を稼ぎたいという事で、辰巳ダム方面への１６キロコースとなりました。辰巳ダムに向かう時...
練習日誌 金沢マラソン試走パート①
どうも、トモゾーです。金沢マラソンまで、後２ヶ月となりました。私は、金沢マラソンに出走はしませんが、ペースランナーとして、ランナーの皆さんをサポートしていきます。ということで、ペースランナーの練習と、もう一つのある事を兼ねて、金沢マラソンの...
トラック練習 初フルアナウンサーと水曜練習会
どうも、トモゾーです。水曜恒例、陸上競技場での練習会「マーキュリー」に参加してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、２，０００m＋１，０００mを２セットで、２，０００mは４分／キロ、１，０００mは３分４５秒／キロの設定です。レストは３...
チム金朝練 雨・河川敷・街中朝練
どうも、トモゾーです。日曜恒例、「チーム金港堂」の朝練です。今回４９６回目だそうです。５００回目には絶対参加したいです。犀川河川敷集合時間の６時には、まだ雨が降っていましたが、今回も１４人も参加者がいました。雨の動向がわからなかったので、と...
パンラン等 雨中のフラペチーノマラニック
どうも、トモゾーです。今日は一日雨の天気予報でしたが、「マラニック」に行ってきました。本日も、金沢市民芸術村からスタートです。第一の目的地今日の目的地①は、松任の「むつぼしマーケット」です。目的地までは、約１０キロですが、半分も行かない内に...
トラック練習 雨の水曜練習会
どうも、トモゾーです。昨日は、天気が怪しかったですが、水曜練習会「マーキュリー」に参加してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、１２，０００mのビルドアップ走で、５，０００mまでは４分２０秒／キロ、１０，０００mまでは４分１０秒／キロ...