どうも、トモゾーです。
昨日は、天気が怪しかったですが、水曜練習会「マーキュリー」に参加してきました。
練習メニュー
今回の練習メニューは、
１２，０００mのビルドアップ走
で、５，０００mまでは４分２０秒／キロ、１０，０００mまでは４分１０秒／キロ、最後は４分０５秒／キロの設定です。
今回はペースアップする６，０００mから最後までペーサーを務めました。
最後の２，０００mはペースアップする予定でしたが、ついてこれなさそうでしたので、そのまま４分１０秒／キロでいきました。
ペーサー区間では設定ペースが変わらなかったので、先週よりも上手くペースメイクできたと思います。
おかわり
今回は、おかわりは１，０００m１本やろうということになりましたので、１本全力でやりました。
まずまず、出しきれました。
練習後
本練習が終わって、ダウンジョグしていると、雨が本降りになってしまい、途中で切り上げました。
本練習中は、いつもより涼しくて気持ちよかったのですが、最後の最後でビショビショになって、少し気持ちが落ちてしまいましたw
とはいえ、元々天気が悪い予報だったので、ギリギリまで天気が持ってくれて、しっかりと練習ができて良かったと思います。
また、来週も頑張ります！
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