どうも、トモゾーです。
今回は、一昨日に参加したマーキュリーの模様をお届けしたいと思います。
前回のマーキュリーはこちらです。
練習メニュー
今回の練習メニューは１２，０００mのビルドアップ走でした。
私は、脹脛に少し違和感がありましたので、いつものようにペーサーを担当しました。
今回は、サブ山中（３時間２２分６秒切り）を目指すメンバーのペーサーで、メニューとしては３時間１０分切りの設定でやるとのこと。
最後までやり切れるかわからないけど挑戦するとのことで、そのお手伝いです。
５，０００mまでは４分３５秒／キロ、１０，０００mまでは４分３０秒／キロ、ラスト２，０００mは４分２５秒／キロの設定ペースとなります。
ラスト２キロのラップはちょっとバラツキましたが、概ねペースメイクできたと思います。
メンバーも最後までやり切り、サブ山中に向けて一歩進めたのではないでしょうか。
人文字＆お土産
今回の人文字は・・・
「１２０００M」で、全員１２，０００mの距離を走りきり、次のマラソンに向けていい練習ができたことを讃える人文字としました。
最後に、長井マラソンに参加したメンバーからのお土産をいただきました。
思えば、私が全国制覇を目指し始めて最初に出た大会が長井マラソンで、そこから１年が経ちました。
あっという間の１年でしたが、目標達成まで突き進んでいきたいと思います。
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