どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けしたいと思います。
前回のマーキュリーはこちらになります。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/11/IMG_0973-1024x768.jpg)
練習メニュー
今回の練習メニューは、2,000m+1,000mを1セットとし、それを2〜3セットするというものでした。
私は、大会後の疲労もありますので、いつも通り、ペーサーをやりました。
3時間45分のサブリノを目指すメンバーのペーサーで、2,000mを4分40秒/キロ、1,000mを4分20秒/キロの設定としました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/11/IMG_0979-733x1024.jpeg)
最初が速くなりすぎましたが、その後は大体いい感じでペーサーできました。
3セット目は少しキツそうでしたので、それぞれ10秒ずつ落として、最後までやり切りました。
終わった後は、かなりしんどい表情になってましたが、いずれは、これが楽に出来るようになるはずです。
人文字
今回の人文字は・・・
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/11/IMG_0974-1024x768.jpg)
「HONKI DASU」で、これから本気出すというテーマです。
今まで本気じゃなかったんかーい!?というツッコミは置いといて・・・、トラック練習するようなランナーは大概本気ですねw
皆さん次の大会に向けて本気出すそうです!!
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