どうも、トモゾーです。
今回は、水曜日に参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回もプロフェッサーご提案のメニューで、２，０００mを４本走りますが、１，５００m走った後、残りの５００mをペースアップします。
ペース設定は、サブスリー組が４分１５秒／キロから３分５０秒／キロへのペースアップで、私はこの組のペーサーを担当することにしました。
ここで、ペーサーからの注文として、１，５００m→５００mではなくて、１，６００m→４００mに変更してもらいました。
４００mトラックの途中でのペース変化は、ペーサーとしてやりにくいので、キリのいい距離にしてもらいました。
やはり、途中のペースアップは難しいですね。
２〜４本目の残り４００mが上がりきりませんでした。
人文字
今回の人文字は・・・
「S BLUE MOON」で、翌日に見られるスーパーブルームーンを表現しました。
せっかく月と一緒に撮りましたが、雲に隠れていますし、一番左の「S」が反対ですw
また、来週。
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