どうも、トモゾーです。
今回は、昨日実施した、突発的金曜練習会の模様をお届けします。
前回の金曜練習会は、２週間前に実施したので、そちらもよければどうぞ。
練習メニュー
前回に引き続き、今回もチームメンバーの息子さんのペーサーを担当します。
来週末の記録会に向けた、大事な練習なので、今回も私は緊張しっぱなしですw
事前の情報では、前回やった６，０００mペース走のさらにペースが速いバージョンと聞いていたので、完遂は難しいかもと思っていましたが、２日前にメニューが決まり、少し楽なものだったので、正直な所ホッとしました。
そして、メニューですが、４００mのペースが３周毎に、９６秒→９２秒→８８秒→８４秒→８０秒と上がっていく６，０００mのビルドアップ走となりました。
後半はキツいですが、３，６００mまでは余裕があるので、イケそうな気がしますw
走った結果はこちらです。
４，８００mまでしっかりとペーサーできました。
ラストは、最後まで上げられると思ったら、上げていいよと伝えていたのですが、残り１，１００mからペースアップし、私が付いていく形になりました。
結局、私は最後まで上げきることできませんでしたが、息子くんはしっかりペースアップできたようなので、良い練習ができたのではと思います。
こんな感じでしっかり離されましたw
前回の金曜練習会も含めて、緊張するペーサーはこれでようやく御役御免となりました。
最近は、フルマラソンの大会でも自己ベストを狙う事はないので、こんなに緊張するのは久しぶりの事で、いい経験ができました。
後は、息子くんの良い記録の報告を期待したいと思います。
お疲れ様でした。
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