どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
ここ２日ほど、夜走ると涼しいです。
その影響もあってか、今回のマーキュリーは参加者がとても多かったです。
アップジョグでこんなに連なってるの、初めて見ましたw
普段、二桁人数集まることは少ないのですが、今回は１５名も集まって、活気がありました。
あと２ヶ月もすると、金沢マラソンや富山マラソンがあるので、その影響もあるかもしれません。
さて、練習メニューですが、５，０００mを２本とプラス４００mというメニューが提示されていました。
設定ペースは３種類用意されていて、全員がどれかの組に入って練習することになりました。
私は、真ん中の組に入って、ペーサーを担当しました。
１本目の５，０００mは４分５５秒／キロ、２本目の５，０００mは４分５０秒／キロでしっかりとペースメイクすることができました。
ラストの４００mも１００秒の設定でしたが、ほぼピッタリで、今回は最後まで仕事を完うする事ができました。
人文字
今回の人文字は・・・
「５０００ ✖️ ５０００ ✖️ ４００ 🏃♂️🏃」で、練習メニューの内容を表現しました。
これだけ沢山の参加者がいたから、このような人文字ができましたし、今後も沢山のメンバーに参加して欲しいですね。
チム金メンバー以外の方もお待ちしています。
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