どうも、トモゾーです。
天気が悪い予報でしたが、富士山マラソンが終わって２日間ランオフしていたので、水曜練習会に参加してきました。
とはいえ、そんなにガッツリ走れるほどの身体の状態じゃないので、リカバリージョグの予定で、陸上競技場まで来ました。
練習メニュー
競技場に到着すると、サブスリーしているメンバーから「何のメニューをしますか？」と聞かれたので、「リカバリー的な感じでペース走を」と返したら、「じゃあ、３分５５秒ペースで１０，０００mの引っ張りお願いしてもいいですか？」となり、「OKです。」と答えました。
内心、「リカバリージョグのペースじゃなーい！」と思いましたが、２日間ランオフしてるから何とかなるだろうと、引き受けました。
ということで、今回のメニューは、
１０，０００mペース走
で、３分５５秒／キロのペースとなりました。
アップジョグをして、身体をあたためて、トイレでスッキリしてから、本練習スタートです。
とりあえず、ペーサー完遂できました。
７，０００mあたりから雨が強くなり始め、ラストはかなりの土砂降りになり、しんどい時間帯もありましたが、余裕がありますよーという感じを出しつつ走りました。ペーサーなのでw
全くリカバリージョグの感じではなかったですけど、やりきれてよかったです。
なお、サブスリーのメンバーは、１０キロのPBだったそうです。
こんなバッドコンディションでよく出し切りました。すごい！
ダウン
いつもであれば、本練習が終わった後はダウンをするのですが、雨が止まないので、競技場の屋根がある所を、ウォーキングでひたすら往復しました。
たまには、こういうのもありですね。
ダウンが終わってもまだこんな時間で、ささっと家に帰って、お風呂であったまりました。
これからは、こんな天気が続きそうですけど、体調を崩さずに次の大会に臨みたいと思います。
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