どうも、トモゾーです。
今回は、マーキュリーの模様をお届けしたいと思います。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
先週に引き続き、天候が不順です。
トラックに着いた時はかなり雨が降ってました。
雨雲レーダーで見る限り、１５分程待てば大丈夫だろうと、雨が止むのを待っていると、メンバーが続々と集まってきました。
今日のプロフェッサーはマスクを着けての登場です。
本日のメニューもプロフェッサーサブスリーからのお題で、６００m＋４００m＋２００mを３セットとのことです。
設定は、６００mを１４１秒、４００mを８６秒、２００mを４０秒で、レストは２００mジョグを９０秒とのことです。
１セット目が１２８秒、８９秒、４１秒と全く設定と合っていませんw
２セット目は１３７秒、８５秒、４０秒、３セット目は１４２秒、８９秒、３６秒と上手くこなせたセットは一つもありませんでした・・・
１セット目の途中からペーサーをやりましたが、人の事言えないくらい下手くそでしたw
３セットが終わったあと、反省の一人おかわり２００mをやり、気持ちよく３２秒で走れました。
時間もないので、ダウンを少しだけして、人文字です。
今回は、チム金のリーダーが怪我して中々走れてなかったのですが、ようやくトラックに戻ってきたので、「BE BACK ❤️」としました。
私は「K」を担当し、体幹を必要とする片足ポーズにしました。
↓↓この時の「K」を真似たつもりですが、私、全然ダメですねw
人文字のために体幹鍛えます！
ちなみに、人文字を終えて、帰ろうとした瞬間、また雨が降り始めたので、２週連続の晴れ間に実施した水曜練習会となりました。ラッキー🎵
コメント