どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは、２，０００m３本です。
今回も３組に分かれてそれぞれのペースで実施しますが、私は真ん中の組のペーサーを担当しました。
担当する組は、４分２８秒／キロと中途半端なので、４分３０秒を目安に走り、最後に気持ち上げることでその前後のラップで走れるかなーという感じです。
微妙な４分２８秒という設定でしたが、そこそこうまくできたと思います。
ペーサーが終わったら、おかわりで少しだけ自分練習をしました。
週末のフルマラソンに向けて、レースペースで４，０００mを走り、最後は少し上げて終わりました。
人文字
今回の人文字は・・・
「HARUNAKO」で、週末に私が参加する榛名湖マラソンのエールをいただきました。
夜空をバックに、黒いＴシャツで撮影すると同化して見えませんねw
コメント