どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
急遽助っ人を頼んだ水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、水曜日に参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニュー今回の練習メニューは、２，０００m４本のインターバル走で、ペースは３分５０秒／キロでした。陸上競技場に到着するのが…
sub3prefectures.blog
2026.10.02
練習メニュー
今回の練習メニューは、１４，０００mペース走と１，０００m快調走でした。
金沢マラソンや富山マラソンまで１ヶ月を切り、ポイント練習でしっかりと距離を走るのは最後で、仕上げ的な意味合いのある練習だそうです。
マラソンペースに５秒プラスしたペースがベースとなり、残り４，０００mで５秒速くします。
だいたい設定通りにペースメイクできました。
追加の１，０００mは一気に上げて、３分１６秒でした。
このメニューができたならば、サブスリーは余裕でしょう。
金沢マラソンでの好走を期待してます。
人文字
今回の人文字は・・・
「NOTHING 🙅」で、人文字のネタが思い浮かばなかったので、ネタが無いの意味でナッシングとしました。
最後は「エックス」ではなくて、「バツ」のつもりです。
この人文字は、ネタが無い時、いつでも使えますねw
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