どうも、トモゾーです。
今回は、水曜日に参加した練習会の模様をお届けします。
前回の水曜練習会はこちらになります。
練習メニュー
今回の練習は、長野マラソンが終わった直後という事で、緩めでやりたいなと思っていたところ、チム金のメンバーから、前回みたいにキロ４で走ってくれればそのペースに合わせてインターバルをやりたいと申し出がありましたので、キロ４でペース走することにしました。
ちなみにキロ４というのは、４分／キロのことです。
ちなみにちなみに、私がフルマラソンで走っているペースはキロ４です。
もう一人、石川県女子のトップクラスのランナーも、私のキロ４のペースについて行きたいという事で、みんなでキロ４の練習をすることになりました。
結局、１２，０００m走り、だいたい３分５７〜５９秒で走れたので、いいペースを刻めたと思います。
人文字
今回の人文字は、練習メニューに合わせて・・・
「KM４」キロ４にしました。
左端のKは、体幹がしっかりしていて素晴らしいKです。
ぱっと見、「トクホ」マークに見えたのは私だけでしょうかw
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