どうも、トモゾーです。
今回は水曜練習会の模様をお届けしたいと思います。
前回の水曜練習会はこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは、前回同様、サブスリーランナーさんの提案です。
まず、２，０００m１本を閾値ペースで走って、乳酸を溜めるそうです。
３分のレストを挟んで、この乳酸の溜まった状態で、２００mを１０本やるとのこと。
２００mの間のレストは１分です。
いつもであれば、他のメンバーのペーサーをやりますが、今回は自分のペースでやってみることにしました。
最初の２，０００mは３分３０秒／キロの予定でしたが、３分２７秒ペースでいけました。
その後２００mについても３７〜３４秒で走れ、ラスト１本は３１秒まで絞り出せました。
久しぶりに自分練習ができ、大満足です！
人文字
今回の人文字は週末に開催されるレースへのエールとしました。
「SAMURAI🏃」で、七尾城サムライランに出場する方、頑張ってください。
仮装推奨の大会だということで、盛り上がりが期待できますね。
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