どうも、トモゾーです。
金沢マラソンが終わって、金沢に漂うマラソン熱は少し落ち着きましたが、まだまだ大会は続きますので、気合入れてトラックに向かいました。
トラックに着いたら、案の定、人は少なくなってましたw
富山マラソンが終わった後の次週はどうなっているでしょうかw
練習メニュー
まずは、富山マラソンに出走予定のメンバーの調整メニューを引っ張ります。
５，０００mのペース走で、４分４５秒／キロです。
序盤は設定通りでしたが、調子が良さそうで、前に出たそうだったので、徐々にペースアップして終了しました。
富山マラソンの結果が楽しみです。
それから、自分の練習にうつりました。
メニューは、
１，０００mレペティション３本 レスト２００mウォーク
で、設定は３分１０〜１５秒／キロで、レストは５分になります。
できれば、３分１０秒で３本揃えたいですが、最低でも３分１５秒におさまればと思って、挑みました。
結果は、３分１１秒ー３分１２秒ー３分１３秒、でした。
２本目は、ボタンの押し間違えで、少しロスしたので、推定タイムです。
最低限のタイムは死守できました。
計３キロしか走ってないですが、先週の本気練習の１０倍キツかったですw
この練習を余裕でこなせるようになりたいですが、どうしたらいいでしょうか？
人文字
今回は参加メンバーが３人だったので、人文字を何にするか悩みましたが、結局こうなりました。
「H K T」各人の名前のイニシャルです。私はトモゾーの「T」です。
最近、自分練習をすることが少なかったのですが、２週連続やると疲労感が半端ないですね・・・
来週はまた誰かのペーサーでゆるゆるとやろうかなーw
おわり。
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