追いかけまくりの水曜練習会

どうも、トモゾーです。

昨日は、金沢市営陸上競技場で水曜恒例の練習会でした。

９月になり、日中はまだ暑いですが、夕方以降はかなり涼しくなってきました。

陸上競技場の利用者もいつもより多く、目の前の駐車場はいっぱいで、少し離れた駐車場に停めました。

練習メニュー

今回のメニューは、

４００m１５本、レスト２００mジョグ

で、設定ペースは、４００mを１分２６〜２８秒、２００mジョグを１分３０秒だそうです。

私にとっては少し遅いので、今回は、みんながスタートしてから１０秒後にスタートして、４００mの地点で同じくらいにゴールするという練習にしました。

つまり４００mを１分１６秒くらいになります。

その代わり、２００mジョグは１分４０秒になり、ちょっとだけ多めに回復に時間を使えます。

前回、一人で４００m１０本を実施した時は、カウント間違いで９本しか走ってないことに気付かないくらい疲労困憊でしたが、今回は１５本やり切ることが出来ました。

カウント間違いの水曜練習会

どうも、トモゾーです。 ８月最終日の昨日は水曜日でしたので、金沢市営陸上競技場で練習してきました。 練習メニュー 今回の練習メニューは、 ４００m１０本　レスト２００mジョグ で、４００mの設定は１分２０秒（３分２０秒／キロ）、２００mジョ...

sub3prefectures.blog

2022.09.01

なお、最後のレストが短いのは、ラスト１本はみんなのペースが上がるだろうと思って、１０秒後じゃなく５秒後にスタートしたからでした、というのは、ここだけの話にしておいてくださいw

感想

今回は、他のメンバーとメニューは同じものの、ペースが違うので、一緒に走るために、後ろから追いかける形の練習にしました。

いつもだと、スタートを同じにしてたのですが、みんなより早いペースだと結局一人で走るのと変わりません。

今回みたいに後ろから追いかけると、目標があるので、頑張れました。

今後もこういう形を取り入れていこうと思います。

人文字

今回の人文字は、

「４００✖️１V」４００かける１５でした。

５が難しいから、ローマ数字のⅤにしましたが、そこだけローマ数字だと変ですねw

また、来週も頑張ります！