どうも、トモゾーです。
今回は、水曜に参加してきたマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回、私は2週連続フルマラソンの真っ只中にありますので、軽めの練習をすることにしました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/12/IMG_1622-1024x768.jpg)
とはいえ、練習メニューを決めていなかったので、同じく奈良マラソンに出場するメンバーのメニューのペーサーをすることにしました。
お題目は4分30秒/キロで5,000mでした。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/12/IMG_1651-1024x1018.jpeg)
5,000mまでペーサーし終わったら、他のメンバーが追加で走っていったので、追いかけて、プラスで3,000m走りました。
ラスト1,000mは気持ちよくペースを上げて終了!
人文字
今回の人文字は・・・
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/12/IMG_1623-1024x768.jpg)
「NARA」で、奈良マラソン参加者へのエールとしました。
自ら、自分を応援していくスタイルですw
なんとか、NAHAマラソンの疲労を抜きつつ、週末の奈良マラソンに向けて頑張りたいと思います。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/12/IMG_1624-1024x768.jpg)
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