トラック練習 カウント間違いの水曜練習会
どうも、トモゾーです。８月最終日の昨日は水曜日でしたので、金沢市営陸上競技場で練習してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、４００m１０本 レスト２００mジョグで、４００mの設定は１分２０秒（３分２０秒／キロ）、２００mジョグは６０秒...
練習日誌
トラック練習 
チム金朝練 ダムと朝練とおまけ
どうも、トモゾーです。今週も日曜恒例、「チーム金港堂」の朝練の様子です。今回で、４９７回目。あと３回。カウントダウンです。辰巳ダムまで今日は、リーダーが距離を稼ぎたいという事で、辰巳ダム方面への１６キロコースとなりました。辰巳ダムに向かう時...
練習日誌 金沢マラソン試走パート①
どうも、トモゾーです。金沢マラソンまで、後２ヶ月となりました。私は、金沢マラソンに出走はしませんが、ペースランナーとして、ランナーの皆さんをサポートしていきます。ということで、ペースランナーの練習と、もう一つのある事を兼ねて、金沢マラソンの...
トラック練習 初フルアナウンサーと水曜練習会
どうも、トモゾーです。水曜恒例、陸上競技場での練習会「マーキュリー」に参加してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、２，０００m＋１，０００mを２セットで、２，０００mは４分／キロ、１，０００mは３分４５秒／キロの設定です。レストは３...
チム金朝練 雨・河川敷・街中朝練
どうも、トモゾーです。日曜恒例、「チーム金港堂」の朝練です。今回４９６回目だそうです。５００回目には絶対参加したいです。犀川河川敷集合時間の６時には、まだ雨が降っていましたが、今回も１４人も参加者がいました。雨の動向がわからなかったので、と...
パンラン等 雨中のフラペチーノマラニック
どうも、トモゾーです。今日は一日雨の天気予報でしたが、「マラニック」に行ってきました。本日も、金沢市民芸術村からスタートです。第一の目的地今日の目的地①は、松任の「むつぼしマーケット」です。目的地までは、約１０キロですが、半分も行かない内に...
トラック練習 雨の水曜練習会
どうも、トモゾーです。昨日は、天気が怪しかったですが、水曜練習会「マーキュリー」に参加してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、１２，０００mのビルドアップ走で、５，０００mまでは４分２０秒／キロ、１０，０００mまでは４分１０秒／キロ...
チム金朝練 お盆アクスパ朝練
どうも、トモゾーです。日曜恒例、「チーム金港堂」の朝練です。犀川河川敷本日は、お盆真っ只中にもかかわらず、１５人もの参加者が集まりました。お盆で石川に帰省してる方もいれば、９年ぶりに朝練参加の方もいらっしゃいました。コースは、犀川の河川敷で...
練習日誌 夕霧峠タイムアタック
どうも、トモゾーです。昨日の山の日に、峠を攻めてきたので、それについて書いていこうと思います。夕霧峠上り今回は、金沢では有名な練習コースの「夕霧峠」を走ってきました。スタートは杜の里にある、若松ロードパークです。ここの看板はなかなか分かりに...
トラック練習 真夏の夜の練習
どうも、トモゾーです。昨日の水曜練習会「マーキュリー」の様子を書いていこうと思います。練習メニュー今回の練習メニューは、６００m＋４００m＋２００mを５セットで、間の繋ぎは２００mジョグです。それぞれのペースは、６００mを２分２４秒（４分／...