どうも、トモゾーです。
以前、「理想のランニングフォーム」の記事をアップしました。
今回は、その理想のランニングフォームを手にいれるために、私がしていることを紹介したいと思います。
理想のランニングフォームの取得方法
私がしていることは、たった２つです。
- 理想のランニングフォームの選手を良く見て、頭の中で再生できるようにすること
- 頭の中で再生したランニングフォームを真似して走ってみること
以上です。
この２つを繰り返しおこなうことで、理想のランニングフォームは手に入ります！
とは言うものの、私が理想のランニングフォームが出来ているかというと、そうではありません。
特に、２つ目の真似をして走るという行為は難しいです。
自分が想像した通りに、自分の身体を動かすということが、なかなか出来ません。
これが簡単にできれば、誰でも一流のスポーツ選手になれてしまいますねw
では、どうするかというと、真似して走っているところを動画に撮ってみましょう。
そして、その動画と理想のランニングフォームが映っている映像とを見比べてみます。
細かい部分の比較はしにくいですが、大きく異なっている部分の把握には役立つと思います。
腕の振り方、着地の仕方、脚の運び方、上体の傾きなど。
これを繰り返していけば、全く同じとはいかないものの、理想のランニングフォームに近づくことができると思います。
最後に
たった２つのこととはいえ、やっていることはとても感覚的な事であり、私自身も上手く出来ているかは分かりませんw
身体の使い方などがよくわかっている、トレーナーの方などに教わるのが一番だと思います。
私は、あまり考えて走る事が苦手なので、感覚的にできることをやっているだけです。
参考にならないブログだったかもしれませんが、戯言にお付き合いいただき、ありがとうございました。
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