真夏の夜の練習

どうも、トモゾーです。

昨日の水曜練習会「マーキュリー」の様子を書いていこうと思います。

水曜練習会

どうも、トモゾーです。 今週も参加してきました、水曜練習会。 通称「マーキュリー」。水曜だからでしょうか。石川県のランニングチーム「ジュピター」を真似しているのでしょうか。響きはカッコいいw 今回の参加者は私を含めて６名です。 メニューは3...

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2022.07.28

練習メニュー

今回の練習メニューは、

６００m＋４００m＋２００mを５セット

で、間の繋ぎは２００mジョグです。

それぞれのペースは、６００mを２分２４秒（４分／キロ）、４００mを１分２８秒（３分４０秒／キロ）、２００mを４１秒（３分２５秒／キロ）で、２００mジョグは１分３０秒です。

参加メンバーは３時間１０分切りからサブスリー狙いの方達で、私はペーサーを務めました。

大体は設定ペース付近でペースメイクできたと思いますが、今回みたいに、４分／キロから３分２５秒／キロまで大幅にペースが変わると、なかなか難しいと感じました。

この辺は、ペーサーとしての修行がまだまだ足りませんねw

おかわり

個人的にはまだ物足りなかったので、おかわりで1,000m２本をやりました。

なかなか、いいペースでできたと思います。

人文字

そして、今回の人文字は、

「SWEAT」、汗です。

この時期、走り終わった後はすごい汗の量ですよね。

身体から出ていった水分は、もちろんコーラでたっぷりと補給しましたw