どうも、トモゾーです。
今回は、水曜日に参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは、夏に定番のショートインターバルでした。
メインは２００m１０本ですが、その前後に２，０００mを１本ずつやることで、距離を稼ぎつつ、スピード持久力も鍛えようという欲張りメニューです。
私は、今回もペーサーを任されており、２，０００mは４分１５秒／キロで、２００mは４０秒で走ることになりました。
２００mの結果だけ載せました。
最初の３本は遅くなってしまい４１〜４３秒かかってしまいました。
その後はなんとか４０秒でまとめて、ラスト１本は競争みたいになり３６秒でしたw
２００mのペーサーは難しいですね・・・１本ずつが調整する間もなく終わってしまい、身体に覚え込ませるのに３本もかかってしまいました。
人文字
今回の人文字は・・・
「TSUMAGOI」で、嬬恋高原キャベツマラソンに参加するメンバーへのエールとしました。
私は、キャベツマラソンよりかは、スイカマラソンに出たいかなーw
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