どうも、トモゾーです。
今回は、水曜日に参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2024/06/IMG_6097-768x1024.jpg)
練習メニュー
今回の練習メニューは、夏に定番のショートインターバルでした。
メインは200m10本ですが、その前後に2,000mを1本ずつやることで、距離を稼ぎつつ、スピード持久力も鍛えようという欲張りメニューです。
私は、今回もペーサーを任されており、2,000mは4分15秒/キロで、200mは40秒で走ることになりました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2024/06/IMG_6107-593x1024.jpeg)
200mの結果だけ載せました。
最初の3本は遅くなってしまい41〜43秒かかってしまいました。
その後はなんとか40秒でまとめて、ラスト1本は競争みたいになり36秒でしたw
200mのペーサーは難しいですね・・・1本ずつが調整する間もなく終わってしまい、身体に覚え込ませるのに3本もかかってしまいました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2024/06/IMG_6094-1024x768.jpg)
人文字
今回の人文字は・・・
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2024/06/IMG_6102-1024x767.jpg)
「TSUMAGOI」で、嬬恋高原キャベツマラソンに参加するメンバーへのエールとしました。
私は、キャベツマラソンよりかは、スイカマラソンに出たいかなーw
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