どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは、先週と同じチームメンバーからの依頼で、１０，０００mのビルドアップ走となりました。
設定ペースは、最初の４，０００mが４分１０秒／キロで、次の４，０００mが４分０５秒／キロ、ラストの２，０００mが４分／キロです。
私はペーサーとして、ある程度余裕を持って走れましたが、依頼してきたメンバーは終盤に、「もう無理！」と何度かフェードアウトしようとしました。
その度に、もう一人一緒に走っていた、県内女子トップランナーに「大丈夫いけるよ！」と励まされて、なんとか最後までやりきってました。
後で話を聞くと、言葉の励ましだけじゃなく、フェードアウトしないように物理的にブロックしていたようですw
女子ランナー曰く、前と後ろで挟んで、逃げられないようにする「サンドイッチ作戦」だそうですw
人文字
今回の人文字は・・・
「MEISUI」で、週末の黒部名水マラソン、大野名水マラソンに参加するメンバーへのエールとしました。
私は、どちらのレースも１度ずつ参加した事がありますが、黒部はとても暑い、大野は適度に暑いというイメージです。
週末は、暑くならないように祈ってます。
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