どうも、トモゾーです。
今回は、水曜に参加してきたマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回、私は２週連続フルマラソンの真っ只中にありますので、軽めの練習をすることにしました。
とはいえ、練習メニューを決めていなかったので、同じく奈良マラソンに出場するメンバーのメニューのペーサーをすることにしました。
お題目は４分３０秒／キロで５，０００mでした。
５，０００mまでペーサーし終わったら、他のメンバーが追加で走っていったので、追いかけて、プラスで３，０００m走りました。
ラスト１，０００mは気持ちよくペースを上げて終了！
人文字
今回の人文字は・・・
「NARA」で、奈良マラソン参加者へのエールとしました。
自ら、自分を応援していくスタイルですw
なんとか、NAHAマラソンの疲労を抜きつつ、週末の奈良マラソンに向けて頑張りたいと思います。
コメント