どうも、トモゾーです。
今回は、先週に参加したマーキュリーの様子をお届けしたいと思います。
前回のマーキュリーはこちらになります。
アップ中に
ここ最近は水曜日の天気が悪く、今回も例外なく雨の予報です。
雨雲レーダーでは、なんとか走れそうでしたので、とにかくトラックへ向かい様子を見てました。
トラックに着いてからもそんなに降ってなかったので、とりあえずアップを始めました。
３周ほど走ったところで、急に雨が強くなり、雷も激しくなってきて、職員さんに走るのやめてくださーい！と、全員が屋内に避難させられました。
雷と雨が止むのを待つメンバー。
雨雲レーダーでもこんな状態でしたが、この雨雲が抜けたら大丈夫だろうと、職員さんも仰ってくれたので、それまで待機しました。
なんとか雷がすぎたようなので、アップの続きをします。
練習メニュー
当初は１２，０００mのビルドアップ走が予定されてましたが、雷雨のため時間も少なくなりましたので、１，０００m５本のインターバルに変更になりました。
私は３分３０秒／キロが切れればOKという設定とし、レストは２００mジョグで９０秒としました。
３本目は少し遅くなりましたが、最後は３分１８秒まで上げられ、キツいながらもいい練習ができました。
その後少しだけダウンをし、いつものヤツです。
人文字
今回の人文字は・・・
「RAIU」で、雷雨の中頑張りましたねという、自らへの労いとしましたw
「U」の人、二人ともカメラ向いてて気持ち悪いですねw
来週は参加できるか微妙ですが、次のマーキュリーは天気が安定してると嬉しいなー
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