どうも、トモゾーです。
今回は水曜日の練習会の模様をお届けします。
前回の水曜練習会はこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは１，０００mのインターバル１０本でした。
今年中に目標を達成したいというチム金のメンバーが用意してきたメニューです。
私はそのメニューのペーサーを依頼されました。
設定ペースは５分／キロで、レストは２００mジョグで２分としました。
２〜４本目が少し速くなってしまいましたが、概ねキロ５分のペーサーができました。
最後の１本は、余裕があれば上げていいですよと伝えたら、しっかりと上げきって、いい感じで終われました。
ダウンジョグ
今回は、練習会に参加するメンバーが多かったので、みんなでダウンジョグをしました。
ここぞとばかりに、スマホでみんなのジョグを撮影していたら・・・
この後、派手に転倒してしまいましたw
この部分に躓きましたw
ちゃんと前を向いて走りましょう！
人文字
今回は沢山の参加者がいるので、長めの人文字ができます。
「I ❤️ SUZU 🙋♂️」珠洲の地震で大変な方々へのエールとしました。
日々、何事もなく走れることに感謝しながら、これからも走っていきたいと思います。
コメント