どうも、トモゾーです。
今回は水曜日の練習会の模様をお届けします。
前回の水曜練習会はこちらになります。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5750-1024x768.jpg)
練習メニュー
今回の練習メニューは1,000mのインターバル10本でした。
今年中に目標を達成したいというチム金のメンバーが用意してきたメニューです。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5751-1024x768.jpg)
私はそのメニューのペーサーを依頼されました。
設定ペースは5分/キロで、レストは200mジョグで2分としました。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5772-3-1024x948.jpeg)
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5772-2-1024x954.jpeg)
2〜4本目が少し速くなってしまいましたが、概ねキロ5分のペーサーができました。
最後の1本は、余裕があれば上げていいですよと伝えたら、しっかりと上げきって、いい感じで終われました。
ダウンジョグ
今回は、練習会に参加するメンバーが多かったので、みんなでダウンジョグをしました。
ここぞとばかりに、スマホでみんなのジョグを撮影していたら・・・
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5757-1024x768.jpg)
この後、派手に転倒してしまいましたw
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5757-1.jpg)
この部分に躓きましたw
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5758-1024x768.jpg)
ちゃんと前を向いて走りましょう!
人文字
今回は沢山の参加者がいるので、長めの人文字ができます。
![](https://sub3prefectures.blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG_5760-1024x768.jpg)
「I ❤️ SUZU 🙋♂️」珠洲の地震で大変な方々へのエールとしました。
日々、何事もなく走れることに感謝しながら、これからも走っていきたいと思います。
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