どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
ウルトラのための水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニュー今日のメニューは、１４キロのペース走が用意されてましたが、私自身はそのメニューがやりたいわけではないので、誰かのペーサ…
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2026.05.14
練習メニュー
今回のマーキュリーは、予報が雨だったからか、参加人数がかなり少なめでした。
ペーサーをやる相手もいなさそうだなーと思いながら、とりあえずアップをしていたら、別のチームのスーパー女子ランナーが一緒に練習をしたそうだったので、そちらのペーサーを引き受けました。
練習メニューは、元々提示されていた、３，０００m＋２，０００m＋１，０００mをする事にして、設定ペースを上げて調整しました。
なお、提示されていたペースは、サブスリーを狙う組では、３，０００mを４分１０秒／キロ、２，０００mを４分／キロ、１，０００mを３分４５秒／キロだったのですが、そこから２０秒ずつ上げてやりたいとの事でした。
この設定だと、ペーサーを失敗する可能性もあると思って、いつもより多めにアップしておきましたw
なんとかできました！
というか、それぞれ３〜４秒ずつ速くなってしまって申し訳ないなーと、思ってましたが、それが良かったとお墨付きをもらいましたので、ありがたかったです。
人文字
今回は、人文字というか、そうでないというか・・・
人数が少なすぎて、苦し紛れの「3−2−1」で、今回のメニューを表現しました。
トラックに書かれた数字を利用するという、今までにないやり方を生み出せましたw
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