どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは、１４，０００m＋１，０００mです。
連戦のフルマラソンも終わり、当分、身体を酷使してもいいので、ペーサーを引き受けましたw
１４，０００mの最初６，０００mは４分１０秒／キロ、１２，０００mまでは４分０５秒／キロ、ラストの２，０００mは４分００秒／キロの設定です。
途中、キツイながらも最後までペースメイクすることができました。
プラスの１，０００mは３分４０秒という設定をしっかり走り切って、練習を完遂できました。
やる前は、もう少し余裕を持ってこなせると思ってましたが、おそらく見えない疲労が溜まってるのでしょう。
人文字
今回の人文字は・・・
「白山 MRATHON」で、本日開催された、いいとこ白山あさがおマラソンに参加したメンバーへのエールとしました。
残念なことに、「A」が一つ抜けてますがw
そして、今回もお土産をいただきました。
静岡と東京のお土産です。
うなぎパイは、いつ食べても美味しいですね。
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