水曜練習会と月

どうも、トモゾーです。

金沢マラソンも富山マラソンも終わり、トラックも人が激減するかと思いましたが、昨日はそこそこ人がいて、少し意外でした。

練習メニュー

２週連続で自分練習を本気でやってきたので、今回はチームメンバーの練習に混ざり、少し緩めにやりました。

練習メニューは、

１２，０００mペース走と、おかわり１，０００m

で、設定は１２，０００mが４分２０秒〜１０秒です。

私は、最後の２，０００mだけペーサーをやりました。

１２，０００mのラスト２，０００mのペーサーもそこそこできましたし、おかわりの１，０００mも３分１４秒とまずまずでした。

人文字

今回の人文字は、リーダーが１日１本バナナを食べるようになってから、練習後に脚攣りが無くなったと言っていたのに、脚攣りそうになっていたため・・・

「BANANA」となりましたw

人文字のアイデアが思い浮かばない時はこんなもんですw

月

前日に皆既月食の天体ショーがあったので、今日もなんとなく月を入れて写真撮ってみました。

終わり。