どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習場所は、松任トラックでした。
松任トラックを普段から利用しているラン友さんに話を聞くと、こんなに人がいる松任は久しぶりや！とのことw
金沢市営陸上競技場の改修工事の影響が結構あるみたいですね。
で、肝心の練習メニューですが、１２，０００mのビルドアップ走で、４分２０秒／キロから始まり、最後は３分５５秒／キロまで上げる組のペーサーを担当しました。
１０キロ目と１２キロ目のペースが上がっているのは、その間、引っ張る相手が中抜けしており、ちょいと自分練習を挟んだからです。
暑いので、仕方ないですね。
人文字
今回の人文字は・・・
「KENTAI 👊👊👊」で、週末に開催される石川県民スポーツ大会に参加するメンバーへのエールとしました。
右側にいる３人が大会に参加するので、是非とも頑張って欲しいです。
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