どうも、トモゾーです。
今回は、水曜に参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
練習メニュー
最近、練習中の転倒により怪我をしたためランオフ期間がありました。
もし一人練習だったなら、ランオフ期間の穴埋めとして長めのペース走でもやろうかと思ってましたが、ありがたい事にペーサーの依頼を受けましたので、そのメニューをすることにしました。
そのメニューは、１，０００mのインターバル６本で、設定はキロ４でした。
当初は、３分５０秒でやろうとしていましたが、アップの段階で気温や湿度の事を考えてペースを落とす事にしました。
アップの時点ですでに汗だくです。
なんとか６本やり切りました。
やる前からペースを落として正解だったようです。
私はおかわりで２本追加して、３分３０秒でやってみましたが、最後は燃え尽きましたw
人文字
今回の人文字は・・・
「SWET」で、汗を表現してみましたが、スペルを勘違いしてましたw
本来はSWEATなので、そもそも４人ではできませんでしたね・・・
これからの季節、汗だくの練習になりますが、なんとか乗り切っていきたいと思います。
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