どうも、トモゾーです。
昨日は、水曜練習会に参加してきました。
前回の水曜練習会の記事はこちらになります。
練習メニュー
今回は、私含めて３名が集まりました。
週末にフルマラソンを控えているメンバーがいたので、その調整メニューのペーサーをすることにしました。
練習メニューは、５，０００m１本です。
レースペースとなる、４分５５秒／キロからスタートし、中盤は４分４５秒／キロ、最後の１キロは余裕があれば上げることにしました。
最初の１・２キロが遅くなり、うまくペーサーとして機能してませんでしたが、最後の１キロは４分２０秒くらいまで上げて、調子が良さそうでした。
私自身は５，０００m１本だけだと物足りなかったので、おかわり５，０００mを１本おこないました。
なんとなくこのくらいかなーというペース設定はあったんですが、走り出して気持ちいいペースにすることにしました。
結局、予定のペースよりかなり速く入ってしまって、最後は気持ちいいどころか、かなりゼェハァしてしまいましたw
人文字
今回は、３人しかいなかったので、人文字をどうするか悩みましたが、こんな感じになりました。
さて、何を表しているかわかりますか？
正解は・・・
「黄色Tシャツ＋SA」で、黄SA→黄砂です。
一応なんとなく黄の感じを体で表現もしていますw
この日は黄砂の影響で空が黄色かったですね。
週末は天気があまりよろしくないようですが、大会に参加するメンバーには、楽しく頑張っていただきたいと思います。
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