どうも、トモゾーです。
かなり久しぶりに２日連続で陸上競技場に行きましたので、その模様をお届けしたいと思います。
２日連続の１日目はこちらです。
２日連続になった経緯
２日間の１日目は上記の記事でも書いたように天気が悪く、対して、２日目は雨が降らない予報でした。
ということで、水曜練習会に来れなかったメンバーから、「明日、陸上競技場で練習しませんか？」と誘いがあり、２日連続のトラック練習となりました。
実は、集合時間の２時間半前に雨雲レーダーを見たら、練習時間にちょうど降られる予報に変わっていたので、練習に行くのをやめようと思ってました。
２日連続雨の中で練習するのも嫌ですからねw
直前に、改めて雨雲レーダー見ると、また予報が変わって降られなさそうだったので、とりあえず陸上競技場に向かいました。
練習メニュー
今回は、誘ってくれたメンバーのペーサー役です。
練習メニューは、
４，０００m＋３，０００m＋２，０００m＋１，０００mで、
設定ペースは、４，０００mが４分／キロ、３，０００mが３分５０秒／キロ、２，０００mが３分４０秒／キロ、１，０００mが３分３０秒／キロとし、レストは２００mジョグ１２０秒としました。
メンバーの目標は、確実なサブスリーと、ゆくゆくはサブエガということなので、このくらいのメニューはできるかな？という感じの強度で設定しました。
一番キツイだろうと思われた２，０００mも難なくこなし、無事最後までやり切る事ができました。
途中、少し速くなってしまう箇所もありましたが、最後まで着いてきてくれると、ペーサー甲斐がありますw
天気の方はというと、結局最後まで、雨に降られることはなく、２日連続試練の練習にならなくて良かったです。
人文字
もう一人、別で来ていたメンバーとダウンをした後、せっかくなので、人文字を撮ることにしました。
３人なので、３文字の言葉を探しますが、全然思いつきませんw
結局・・・
「RUN」という、なんの捻りもない人文字になってしまいましたw
さらに、全員あまり綺麗じゃないという・・・w
メンバーからもう一枚決めポーズで撮りましょうとの声が上がったので、撮ったのがこちら。
一人、顔すら見えてませんw
来週からは、また雪とのことで、陸上競技場が使えるかわからないので、今週２日間練習できて良かったと思います。
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