どうも、トモゾーです。
長井マラソンを走り終わって、疲労は完全には抜けてないですが、恒例の水曜練習会に行ってきました。
ここ２日間はリカバリージョグで繋いできましたので、水曜練習会もリカバリー気味で走る予定です。
練習メニュー
他のメンバーは１４，０００mのペース走をするそうなので、私もそこに混ぜてもらって、
１０，０００mペース走
にしました。設定は４分１５秒／キロです。
途中でキツくなったら、そこで終了のつもりで走り始めました。
最後まで行けました！
最初の２キロは少しキツく感じましたが、後半は余裕が出てきてやりきれました。
リカバリーも上手くいってそうな感じです。
人文字
今回は、「得意技がZです」のメンバーの見本に合わせて、全員でZをすることにしました。
「ZZZZZZZ」どのZが綺麗でしょうか？
左端で、手でも「Z」作ってみましたが、残念ながら向きが反対でした・・・w
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