どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
レースシューズで調整走の水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。調整走今回は、提示されたメニューは完全に無視して（w）、自らの練習をしました。週末に北海道マラソンを控えており、確実にサブスリーを…
sub3prefectures.blog
2026.08.27
練習メニュー
北海道マラソンを３日前に終え、マーキュリーではいつものようにペーサーを担当しました。
過去に、フルマラソン後のマーキュリーで無理をして、足を痛めた経験をしているので、ペーサーをしている途中でも違和感を感じたらやめると宣言をして、引き受ける事にしました。
肝心のメニューですが、５，０００m２本と４００m１本でした。
トラックに着いてから、そのメニューを知った（それより前に知る機会はあったw）ので、普通に「長っ！」って言ってしまいましたw
ペースは、５，０００mの１本目が４分０５秒／キロ、２本目が３分５５秒／キロで、だいたい４分より遅いバージョンと、速いバージョンとって感じで走りました。
実際走ってみると、北海道マラソンの疲れが少し出たのか、途中キツく感じる場面はありました。
だいたいペースは守って最後まで走れたので、ペーサーとしての任務は果たしました。
最後の４００mは８０秒くらいで引っ張りましたが、みんな私より前でゴールできるくらい出し切っていたので、ペーサーとしては嬉しい限りです。
人文字
今回の人文字は・・・
「KUMAMON 🐻」で、お土産でいただいた黒糖ドーナツ棒にパッケージされていたくまモンにしました。
ありがとうございます。
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