どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けしたいと思います。
前回のマーキュリーはこちらです。
練習メニュー
今回の練習メニューは、５，０００m＋３，０００m＋１，０００mでした。
お盆真っ只中で、トラック自体はいつもより空いていたのですが、なぜかチム金メンバーの集まりが良く、このメニューをおこなうメンバーが多く、かつ、グループも１組だけだったので、私がペーサーをやる必要はなさそうでした。
という事で、珍しく２週連続で自分練習する事にしました。
何をやるかを、２分くらい考えて、１０，０００mの変化走をする事にしました。
設定ペースは、１，０００mを４分／キロで、次の１，０００mを３分４０秒／キロを切る感じで交互に走ります。
疾走区間を、できれば３分３０秒くらいにしたいと思ってましたが、１・２本目は上がりきらず、３・４本目になんとか上げる事ができました。
５本目はそのまま４分で流して、一旦終了し、おかわりで１，０００mのペーサーをして本練習は終了となりました。
人文字
今回の人文字は・・・
「小松大谷」で、漢字にチャレンジしてみました。
どうです？見えますか？？
甲子園で快進撃をしている、石川県代表の小松大谷高校の今後に期待です。
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