どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習は、２種類ありました。
先週おこなったスタミナ系の練習で完遂できなかった人と、スタミナ系の練習を実施した方が伸びる人は、１４，０００mのペース走。
スピード系の練習としては、４００mのインターバル１５本。
こちらは、１周９９秒の組と、１０９秒の組があり、私は１周９９秒の組のペーサーを担当しました。
ながーい記録なので、見るのも面倒だと思いますw
結果としては、２本、９９秒から遅くなりましたが、それ以外は９８〜９９秒でペースメイクできました。
ラストの１５本目は、残り２００mでペースアップしてもらい、９０秒で終われました。
私は、おかわりでもう１本全力で走り、６８秒でした。
このペースで１，０００mまで走れたら嬉しいですけど、いつかできないかなー。
人文字
今回の人文字は・・・
「REVENGE」で、練習メニューのリベンジなど、それぞれのメンバーの色々なリベンジを表現しました。
私は、昨日アップした「出場予定大会 ２０２４年１４本目」で、NAHAマラソンのリベンジを誓いましたので、そちらも加味してもらったようです。
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