どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
練習メニュー
今回の練習メニューは、久しぶりにペーサーじゃありませんw
ともにサブエガのチームメンバーと共に、１０，０００mのビルドアップ走をすることにしました。
アップの段階から汗だくで、あまりにシビアなペース設定にすると走りきれないので、４分／キロからスタートして、２，０００m毎に５秒ずつペースアップしていくことにしました。
最後の２，０００mは３分４０秒／キロになります。
２，０００m毎にペーサーを交代し、最後までやりきりました。
流石に、７，０００mくらいから余裕がなくなってきましたが、トータルではちょうどいい練習ができたと思います。
人文字
今回の人文字は・・・
「TOUSEN」で、この日に発表のあった金沢マラソンの抽選で見事当選されたランナーさんへの祝福としました。
私は、そもそも金沢マラソンに応募していないので、抽選結果は関係ないですが、当選されたランナーさん、あと３ヶ月頑張ってください。
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