どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらになります。
練習メニュー
今回の練習メニューは、週末に開催される「河北潟一周駅伝」に、チームメンバーが沢山参加するので、それに向けてのものでした。
そのメニューとは、８００m＋４００m＋２００mを１セットとし、それを４セットしました。
私は、週末はフルマラソンなんですが、そんなの関係なしに、本メニューのペーサーを担当しました。
なお、設定ペースは、８００mが２分５６秒（３分４０秒／キロ）、４００mが１分２０秒（３分２０秒／キロ）、２００mが３６秒（３分／キロ）でした。
２００mのペースが上がりきってませんが、それ以外は大体許容範囲かと思いますw
これで、週末の駅伝はバッチリでしょう。
人文字
今回の人文字は・・・
「KAHOKU 💪」で、河北潟一周駅伝に参加するメンバーへのエールとしました。
私は一番右端で、河北潟の「がた」を一人でやるという担当だったんですが、カメラの１０秒タイマーの間に何も思いつかなかったので、こんなポーズになりましたw
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