どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加してきたマーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
練習メニュー
今回のマーキュリーの練習メニューは、１２，０００mのビルドアップ走で、４分３０秒／キロ前後で走るとのことでした。
参加メンバーのほとんどがそのメニューをやるらしく、ペーサーをやる必要も無さそうでしたので、久しぶりに自分練習をする事にしました。
少し前から、一人練習をするなら、このメニューかな〜と考えていたメニューがあったので、それをすることにします。
そのメニューとは、１０，０００mのペース走で、３分４０秒／キロです。
流石に暑いので、５秒だけ落として、実施することにしました。
最初からしっかりと３分４５秒を切っており、最後まで３分４１〜４３秒で押し切る事ができました。
さすがに３分４０秒でやるのは無理だったかもしれませんが、これから涼しくなってきた時に、そのペースでやれたら嬉しいなーと思います。
人文字
今回の人文字は・・・
「S FAMILY」で、先週のマーキュリーから参加してくれている、チームメンバーの親子を表現しました。
親は富山マラソン、子は金沢マラソンを走るそうで、どちらも自己ベストを目指して頑張っているようですので、色々とサポートなり応援なりできればと思います。
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