どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。
前回のマーキュリーはこちらです。
練習メニュー
今回は、金沢マラソン後という事で、練習メニューは４０〜６０分のジョグでした。
そもそも参加者も少なかったですが、そんな中、レースではなかったメンバーのメニューのペーサーを担当しました。
そのメニューとは、２，０００m４本のインターバルで、設定は４分２５秒／キロです。
４本ともまずまずのペーシングで、引っ張る事ができました。
最後に、私だけ１，０００mを追加し、週末のレースペースで走りました。
人文字
今回の人文字は・・・
「TSURAN」で、レース中によく攣ってしまうメンバーへのおまじないとして、攣らんというメッセージを送りましたw
私も攣りやすいタイプで、昔はよく攣ってペースダウンしてましたが、最近は攣りにくくなってることもあり、攣ってしまったメンバーにアドバイスをしておきました。
しかし、確実な正解を今でも見つけてないので、これは確実に効きますという方法を知ってる方は是非教えてください。
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