トラック練習

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大会直後の水曜練習会

どうも、トモゾーです。長井マラソンを走り終わって、疲労は完全には抜けてないですが、恒例の水曜練習会に行ってきました。ここ2日間はリカバリージョグで繋いできましたので、水曜練習会もリカバリー気味で走る予定です。練習メニュー他のメンバーは14,...
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大会直前の水曜練習会

どうも、トモゾーです。不定期練習会という割に、毎週のようにやってる水曜練習会に行ってきました。練習メニュー今回の練習メニューは、1,000m5本で、設定ペースは3分40秒/キロです。レストは200mジョグで2分になります。今週末にフルマラソ...
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無理をしない水曜練習会

どうも、トモゾーです。昨日は、2週間ぶりの水曜練習会に参加してきました。かなり、気温も下がってきて、走りやすい季節になってきました。そして、金沢マラソンも近づいてきて、金沢市営陸上競技場もランナーでいっぱいです。練習メニュー今回の練習メニュ...
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台風一過の水曜練習会

どうも、トモゾーです。Wednesday恒例のマーキュリーに参加してきました。台風14号以降、急に気温が下がって、寒いくらいです。走って暖まりたいと思います。練習メニュー今回のメニューは、14,000mペース走で、設定ペースは、4分15秒/...
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追いかけまくりの水曜練習会

どうも、トモゾーです。昨日は、金沢市営陸上競技場で水曜恒例の練習会でした。9月になり、日中はまだ暑いですが、夕方以降はかなり涼しくなってきました。陸上競技場の利用者もいつもより多く、目の前の駐車場はいっぱいで、少し離れた駐車場に停めました。...
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おかわり多めの水曜練習会

どうも、トモゾーです。昨日は、水曜恒例、水曜練習会に参加してきました。そちらの模様をどうぞ。練習メニュー今回の練習メニューは、3,000m+2,000m+1,000mで、それぞれ4分10秒/キロ、3分55秒/キロ、3分40秒/キロのペースで...
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カウント間違いの水曜練習会

どうも、トモゾーです。8月最終日の昨日は水曜日でしたので、金沢市営陸上競技場で練習してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、400m10本 レスト200mジョグで、400mの設定は1分20秒(3分20秒/キロ)、200mジョグは60秒...
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初フルアナウンサーと水曜練習会

どうも、トモゾーです。水曜恒例、陸上競技場での練習会「マーキュリー」に参加してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、2,000m+1,000mを2セットで、2,000mは4分/キロ、1,000mは3分45秒/キロの設定です。レストは3...
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雨の水曜練習会

どうも、トモゾーです。昨日は、天気が怪しかったですが、水曜練習会「マーキュリー」に参加してきました。練習メニュー今回の練習メニューは、12,000mのビルドアップ走で、5,000mまでは4分20秒/キロ、10,000mまでは4分10秒/キロ...
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真夏の夜の練習

どうも、トモゾーです。昨日の水曜練習会「マーキュリー」の様子を書いていこうと思います。練習メニュー今回の練習メニューは、600m+400m+200mを5セットで、間の繋ぎは200mジョグです。それぞれのペースは、600mを2分24秒(4分/...