パンラン等 パンランの要望パンラン①
どうも、トモゾーです。今回は、３月２３日に実施した、パンランの模様をお届けします。前回のパンランはこちらになります。パンランの要望パンラン今回のパンランは、あるランナーからパンランをしたいと要望があったので開催しました。ただし、パンランの要...
練習日誌
パンラン等 
トラック練習 快調走ってどのくらい？の水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回の、マーキュリーはこちらになります。練習メニュー今回の練習メニューは、１０，０００mのペース走の後、１，０００m２本を快調走で、という事でした。快調走というの...
チム金朝練 朝日が綺麗な朝練
どうも、トモゾーです。今回は、３月２３日に参加した、朝練の模様をお届けします。前回の朝練はこちらになります。朝練この日は、快晴で気持ちよく走れそうな感じでした。一気に暖かくなってきた事もあり、朝練の参加者も沢山いました。走り始めてすぐくらい...
練習日誌 白山あさがおマラソン応援ラン
どうも、トモゾーです。今回は、３月２０日に実施した、白山あさがおマラソンの応援ランの模様をお届けします。前回の応援ランはこちらになります。白山あさがおマラソン応援ラン白山あさがおマラソン（正式名称は、いいとこ白山あさがおマラソン）の会場は、...
パンラン等 さいたまマラソンリカバリージョグ
どうも、トモゾーです。今回は、３月１７日に実施した、さいたまマラソンのリカバリージョグの模様をお届けします。フルマラソン翌日のリカバリージョグもかなり定着してきました。前回のリカバリージョグはこちらになります。さいたまマラソンリカバリージョ...
トラック練習 難解なメニューの水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらになります。練習メニュー今回の練習メニューは難解でした。４００m＋２，０００m＋４００m＋１，０００m＋２００mが１セットとなります。そ...
トラック練習 発見があった水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニュー今回の練習メニューは、６００m１５本という、なかなかの量のインターバル走です。メニューを提示してくれたメンバーによると...
パンラン等 びわ湖マラソンリカバリージョグ
どうも、トモゾーです。今回は、３月１０日に実施した、びわ湖マラソンのリカバリージョグの模様をお届けします。前回のリカバリージョグはこちらです。びわ湖マラソンリカバリージョグまず、リカバリージョグの序盤に、所用を済まします。自宅からほど近い駅...
トラック練習 ペーサーの依頼が欲しい水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらになります。練習メニュー今回の練習メニューは、５，０００m１本と２００m６本のメニューでした。いつもなら、ペーサーをやるのですが、特に誰...
チム金朝練 雪がかなり減った朝練
どうも、トモゾーです。今回は、３月２日に参加した、朝練の模様をお届けします。前回の朝練はこちらになります。練習コースこの日の朝練は、ようやく雪が解けてきたこともあり、ホームコースでもある犀川河川敷を走ろうという事になりました。駐車場に少し雪...