どうも、トモゾーです。
今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様になります。
前回のマーキュリーはこちらです。
ネタが思い浮かばない水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニュー今回の練習メニューは、１４，０００mペース走と１，０００m快調走でした。金沢マラソンや富山マラソンまで１ヶ月を切り、ポ…
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2026.10.08
練習メニュー
今回のマーキュリーは、ペーサー依頼をお断りして、週末のフルマラソンに向けての調整走を実施しました。
８月の北海道マラソン前も同じメニューをおこない、本番では目標をクリアしているので、ルーティーンとして取り組んでいます。
そのメニューは、８，０００mのペース走で、レースペースで走ります。
今回の目標はサブエガで、キロ４分がレースペースなのですが、足攣りで失速しても大丈夫なように、少し速いペースのキロ３分５０秒で走るつもりです。
ある程度余裕を持って、メニューをこなせました。
本番の長井マラソンでも、この余裕度で進められればと思ってます。
人文字
今回の人文字は・・・
「LOVE MADOKA」で、愛しのあの方への人文字となりました。
誰なのかは、ご想像にお任せしますw
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