どうも、トモゾーです。
今回は、１０月１９日に参加した、ファルトレク練習とパンランの模様をお届けしたいと思います。
前回のパンランはこちらになります。
ファルトレク練習
今回は、チームメンバーが企画した有志の練習会で、ファルトレク練習でした。
ファルトレクとは、速いペースと遅いペースを時間で区切って繰り返しおこなうもので、ケニア人選手が伝統的におこなっている練習の一つとなります。
当日の朝６時半に奥卯辰山県民公園に集合したメンバーで写真を撮りました。
全員がダブルピースをする中、一人だけ埼玉ポーズをしていますw
奥卯辰山県民公園の地図ですが、広大な敷地の芝生が広がっており、アップダウンもそれなりにあるので、とても練習になる場所です。
と思ったら、朝６時半では開園してませんでした・・・
仕方がないので、公園まで続く卯辰山の道々を練習に使うことにしました。
ところで、遠くの空を見てみると、雨のスジが見えており、この場所ももうすぐ雨が降るかもしれません。
そういえば、この日は日中に雨が降る予報で、朝方はまだマシそうだったので、急遽この練習会に参加することにしたのでした。
この時は、練習会の間くらいは、晴れてて欲しいなと思いながらスタートしたのでした。
別の方角には竜巻らしきものまで見えます。
天気大丈夫なのでしょうか？w
練習に話を戻して、まずはスタートしてすぐにある、金沢仏舎利塔に登りました。
まぁまぁの階段を登り、最初から息が切れますw
次に道路に戻り、ファルトレクのスタートです。
チームメンバーの号令のもと、速いペースと遅いペースを繰り返していきます。
途中、いろんな場所を巡りました。
卯辰山公園軽スポーツ広場。
こんな道あったのね、裏道のトレイル区間。
あまり人が通ってないせいか、先頭付近のメンバーは蜘蛛の巣に邪魔されながら進んで行きました。
私は最後尾だったので、逃げのびましたw
トレイル区間を過ぎての、四百年の森。
春は桜でピンク色に染まります。
もう少しで、奥卯辰山県民公園に戻ってくるというところで、距離稼ぎのため少し道を逸れます。
最後はバーベキュー広場とかを走って、無事にファルトレク練習を終えました。
最後に、途中で増えたメンバーを交えて集合写真です。
お疲れ様でした。
走行距離：８.７キロ
階段やら坂やらトレイル区間やらで結構大変だったのに、１０キロも走ってなくて残念って思ってました。
追加で２部練しようかと思っていたのですが、ファルトレク練習を終えた途端に雨が強く降ってきたので、一旦自宅に戻りました。
パンラン
自宅に戻り、少しウダウダしてて、ふと雨雲レーダを見たら、１時間くらいは雨が降らなそうな事がわかったので、すぐに外に飛び出しました。
そして向かった先は・・・
「六月の舟歌」さんです。
つい最近オープンしたばかりで、パンラン部の中で話題に上がっていたお店でした。
ハード系のパンが多いという噂で、食べたいものあるかなーって思ってましたが・・・
フレンチトーストの栗があったので、それにしました。
栗の下にはあんこが乗っており、芋栗南瓜あんこの好きな私にとっては間違いない美味しさでしたw
１時間の余裕があったので、少し遠くの方まで足を伸ばし、大野町まで走りつつ、それから自宅へ戻りました。
走行距離：１３.６キロ
天気予報が悪くて、最悪ノーランになるかなと思っていた土曜日でしたが、ファルトレク練習と合わせて、２０キロ超えができたので満足しています。
コメント