トラック練習 ペーサー失格の水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。練習メニューアップをしている時に、空のグラデーションがいい感じだったので、陸上競技場の観客席に登って撮影しました。さて、今回の練習...
トラック練習 
練習日誌 ３０キロ走のペーサー
どうも、トモゾーです。今回は、３月１日に参加した、３０キロ走の模様をお届けします。前回の３０キロ走はこちらになります。３０キロ走のペーサー普段、私は３０キロ走というのをやりません。以前は、フルマラソンの大会のために、そういう練習をやっていま...
パンラン等 大阪マラソンリカバリーニャン
どうも、トモゾーです。今回は、２月２５日に実施した、大阪マラソンのリカバリージョグの模様をお届けします。前回のリカバリージョグはこちらになります。大阪マラソンリカバリーニャン毎度恒例の大会翌日リカバリージョグ。今回もきっちり実施しました。と...
完走記 大阪マラソン完走記⑦
どうも、トモゾーです。前回は、まいどエイドでしっかり補給した後、３５キロまでをお届けしました。大阪マラソン３５キロ〜第１折り返しで見かけたスーツのランナーに追いつきました。腕まくりをしているものの、よくこの格好でこのスピードを保てるなぁと感...
完走記 大阪マラソン完走記⑥
どうも、トモゾーです。前回は、巨大なミャクミャクと出会った２５キロまでをお届けしました。大阪マラソン２５キロ〜２７キロくらいで、急に集団に抜かれました。まぁ、急にって事は本来なく、おそらく私のペースが落ちてきたのだと思いますw写真ではわかり...
完走記 大阪マラソン完走記⑤
どうも、トモゾーです。前回は、スライドでラン友を探しながらの２０キロまでをお届けしました。大阪マラソン２０キロ〜２１キロ過ぎ、先導車とスライドしました。そのすぐ後に、先頭集団が通過していきました。かなりの大集団で誰がいるかまで分からなかった...
トラック練習 同じメニューだと気づいていない水曜練習会
どうも、トモゾーです。今回は、水曜日に参加した、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらになります。練習メニュー今回の練習メニューは、２，０００m４本のインターバルで、いつもの通りペーサーを担当しました。設定ペースは３分...
雑記 ２０２５年４月まとめ
どうも、トモゾーです。年度が変わって、早１ヶ月が経ちました。GW真っ最中の現在、まだ寒さが残っておりますが、今回は恒例の月間まとめをお届けしたいと思います。前月のまとめはこちらになります。ランニングデータ走行日数：２７日月間走行距離：５４０...
完走記 大阪マラソン完走記④
どうも、トモゾーです。前回は、なんとか調子を取り戻した１５キロまでをお届けしました。大阪マラソン１５キロ〜１６.５キロくらいに、第１折り返しがありました。折り返しのオブジェにミャクミャクが描かれてますね。この時、目の前の選手が話題の鶴谷ター...
完走記 大阪マラソン完走記③
どうも、トモゾーです。前回は、スタートのロスタイムをカバーするペースで５キロを走った所までをお届けしました。大阪マラソン５キロ〜６キロ地点に第１給水がありました。やはりこれだけの規模の大会になると、この道幅の両側に給水が必要ですね。私のタイ...